スヌーズボタンがあなたに9分の余分な睡眠しか与えない理由

もう一分お願いします。

電話を保持しているベッドで眠っている女性 電話を保持しているベッドで眠っている女性4FR /ゲッティイメージズ|クレジット:4FR /ゲッティイメージズ

アラームのスヌーズ設定が、10分、さらには5分ではなく、9分刻みで余分な睡眠をとるだけなのはなぜだろうと思ったことはありませんか。

一見恣意的な割り当ては、実際には過ぎ去った時代の時計職人に敬意を表しています。による メンタルフロス 、デジタル時計の前は、エンジニアは標準時計の歯車によって9分間のスヌーズ期間に制限されていました。スヌーズを9分強、または10分強に設定できます。そして、10分は長すぎて、人々が「深い」眠りに戻る可能性があるというコンセンサスがあったため、時計メーカーは9分のギアを決定しました。



では、朝の9分間の余分な睡眠の味はどれほど重要なのでしょうか。ほとんどの医師と科学者は、彼らが善よりも害を及ぼすことに同意しています。

「スヌーズボタンは、これまでで最悪の睡眠の発明です」と、臨床心理士で睡眠の専門家であるマイケル・ブレウスは語った。 HuffPost 。 「あなたがそれを打ったとき、あなたは実際に良い、深く、さわやかな睡眠に戻る機会がありません。あなたは軽い、断片化された睡眠に終わります。だから、最終的に起こるのは、スヌーズを打つほど、人々はますます気分が悪くなるということです。

つまり、実際には、スヌーズの最適な量はゼロです。ごめんなさい!