1缶マイルドチリビーンズ、水切り1缶ダイストマト(塩無添加)1タマネギ、ダイス1ピーマン、ダイス4クローブニンニク、みじん切り小さじ1塩小さじ1ペッパー1/4カップタコスシーズニング:クミン小さじ1、パプリカ小さじ1½、パプリカ小さじ1½小さじチリパウダー小さじ1オリーブオイル小さじ2チーズ1カップご飯

  • 1缶マイルドチリビーンズ、水切り
  • 1缶のさいの目に切ったトマト(塩を加えない)
  • 玉ねぎ1個、さいの目に切った
  • ピーマン1個、さいの目に切った
  • にんにく4片、みじん切り
  • 塩小さじ1
  • コショウ大さじ1
  • タコスシーズニング1/4カップ:クミン小さじ1、パプリカ小さじ1½、チリパウダー小さじ1½
  • オリーブオイル大さじ1
  • チーズ2カップ
  • ご飯1カップ

準備

  1. 中火から強火でフライパンにオリーブオイルを加えます。玉ねぎ、ピーマン、にんにくを混ぜて柔らかくなるまで炒める。
  2. 豆、トマト、塩、こしょう、タコスの調味料を加えます。よくかき混ぜながら、混ぜ合わせるまで調理します。
  3. いつものようにご飯を炊きます。
  4. ご飯とフライパンの混合物を4つの大きなトルティーヤに分けます。
  5. チーズをふりかけてお楽しみください!

昨夜の星とのダンスの排除