あなたの足のタイプがあなたのダンスにどのように影響するか

ビスケットからバナナまで、ダンサーが最初に気付くのは足です。彼らはユーモラスなインスタのための素晴らしい飼料であり、いくつかの魅惑的なラインを作ることができます。しかし、もっと深刻なことに、足の形はあなたとあなたのダンスに多くの点で影響を与える可能性があります。 DSは、専門家に、

ビスケットからバナナまで、ダンサーが最初に気付くのは足です。彼らはのための素晴らしい飼料です ユーモラスなインスタ いくつかのために作ることができます 魅惑的なライン 。しかし、もっと深刻なことに、足の形はあなたとあなたのダンスに多くの点で影響を与える可能性があります。 DS つま先の長さからアーチの高さまで、すべてがどのように違いを生むかについての洞察を得るために専門家に頼りました。だから、あなたの足を上げて読んで、彼らが何を言わなければならないかを見てください!


つま先の長さ



つま先の長さと各つま先と次のつま先の関係は、体重の配分方法に影響します。その結果、特定の足のタイプは他のタイプよりも安定しています。パシフィックノースウエストバレエのコンサルティング足病医であるDPMのDr.Alan S. Woodleは、つま先の長さが等しいほど、より有益になると言います。

「一般的に、比較的同じ長さの3〜4本のつま先を持つダンサーは、はるかに安定していて、つま先の痛みの訴えが少ないと感じています」とWoodle博士は言います。 「つま先の長さが均一なパターンは、より多くのつま先でより均一な重量配分が共有されることを意味します。」

しかし、片方のつま先が他のつま先よりも長い人にとっては、体重が不均一に分散され、特にポアントで踊っているときは、最も長いつま先に圧力と痛みの矢面がかかります。トウシューズフィッティング会社ThePointeShopの創設者であるJosephineLeeは、安定性を見つけるのは難しいと言います。

「足が先細になるほど、バランスに影響を与えます」とリーは言います。

最初の足の指を超える長い2番目の足指を持つ足のタイプでは、代わりにその小さくて弱い足の指に圧力がかかります。ポワントでは、これにより靴の中にさらに沈む可能性があります。槌趾(爪のように曲がるつま先)が発生する可能性があり、足の親指とその周囲の骨や靭帯が損傷する可能性が高くなります。

「2番目、3番目、4番目、5番目のつま先をハンマーのつま先の位置にカールさせると(ダンスの世界では「ナックルダウン」として知られています)、足の親指が自然に突き出始める可能性があります」とWoodle博士は言います。 「あなたの足の親指の爪は、成長したり傷ついたりする可能性があります。疲労骨折、腱断裂、および緊張は、つま先の先端からアーチの足の親指側まで、そして足首に向かってずっと発生する可能性があります。足だけでなくつま先を強化して、圧力に逆らってまっすぐに保つことで、これらの影響と戦うことができます。

つま先の長さも、足の形に影響を与える可能性があります。 「つま先の長さのパターンは、人々が鎌を作る理由の1つです」とWoodle博士は言います。 「たとえば、足の親指が非常に短い場合、足が短い足の親指側に鎌状になることがあります。」足の親指が内側に傾いている場合、足の親指の関節に外反母趾ができている可能性が高くなります。

非常に形

かかとの形は、つま先の形や長さとは関係ありません。

リーは、かかとの形に起因する最も一般的な問題は靴の滑りであると言います。

「かかとが非常に急激に先細りになると、靴のかかとも上に留まりません」とリー氏は言います。 「しかし、かかとが広いか、かかとが突き出ている場合は、かかとが靴を掴みやすくなります。」

足の内側への動きである回内運動(スタジオでは「ローリングイン」と呼ばれることが多い)も、かかとの形状によって決まります。ロールインすると、足首の後ろからかかとの後ろまでの線が斜めになります。かかとのこの向きは、足がアライメントの基礎となるため、足首、膝、腰、背中に怪我をする可能性があります。 Dr. Woodleは、かかとの下部から足首の後ろまで伸びる直線に導かれているかのように、両方のかかとを真っ直ぐ上下に保つことに集中するようダンサーに勧めています。

トウシューズのフィッティングでかかとのフィット感をチェックするリー(写真提供:Linda Yun)

アーチの高さ

アーチは、最も平坦なものから最も高いものまで、そしてその間のすべてのものに及ぶ可能性があります。また、さまざまなレベルの柔軟性があります。一部の人々は特に柔軟性があり、高いアーチ位置に足を保持することができます。一部にはセミフレキシブルアーチしかなく、アーチを部分的に引き上げることができます。他の人はまったく動かない堅いアーチを持っていて、より平らな足をもたらします。

この柔軟性は、足首ではなく足が曲がる場所であることに注意することが重要です。高くて柔軟なアーチがある場合もありますが、足首の可動性が低い場合もあります。その逆も同様です。リーによれば、特にポインティングに関しては、足で指すことと足首で指すことには決定的な違いがあります。

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「足で指さないが足首で曲がるダンサーは、ポワントをうまく乗り越えることができます。しかし、足が平らなので、実際に靴を曲げていないので、靴を突き破ることはありません」とリーは言います。足首も曲がりません。そのため、靴をまったく乗り越えていなくても、信じられないほど速く靴を突破しています。」

アーチの高さも、体重の配分に影響を与える可能性があります。アーチが高いダンサーは、トウシューズを介して体重をより適切に分散できます。 「しかし、彼女が指さしたときに平らなままでいる本当に平らな足を持つ女性ダンサーがいる場合、彼女が急な崖を下っているように、彼女の足はシャンクを滑り落ちます」とWoodle博士は言います。 「彼女には体重をかけるためのアーチがまったくなく、前足全体が靴に詰まっています。」これにより、つま先への圧力が高まる可能性があります。

リーは、特に下腿の弱点と相まって、アーチの高さも安定性に影響を与える可能性があると説明しています。 「一般的に、アーチが高いほど、足首を転がす可能性が高くなります」とリーは言います。 「しかし、それはアーチ自体だけではありません。それは通常あなたの足首がどれくらい強いかについてです。

トウシューズのフィッティングでのリー(写真提供:Linda Yun)

非対称

あなた自身を含めて、2つの足が同じではありません。つま先が長く、外反母趾がよりはっきりしており、解剖学的構造が異なる場合があります。一方、リーは、トウシューズ(または足と言うべき)について説明します。 です 対称。右または左の靴はありません。それらはまったく同じに作られています。したがって、足の形の非対称性は、靴の中で足がどのように動くかを物語っています。

「足はまっすぐではありません」とリーは言います。 「直線から突き出たものはすべて、水ぶくれができたり怪我をしたりする危険があります。そのため、非対称の足の形が対称の靴になるのを補うために、パッドが存在します。」

Woodle博士は、余分な骨など、右脚と左脚の構造の違いが、足や足首の可動性などの能力に影響を与える可能性があると付け加えています。 「一部の女の子は、左足がかなり制限されているのに、右足が非常にうまく指している可能性があります」と彼は言います。 「おそらく、彼らは左足首の後ろに三角骨と呼ばれる余分な骨を継承しました。これは、片方の足のポインティング能力をブロックし、もう一方の足はブロックせず、左足と右足の間に非対称性を生み出します。」