あなたの鏡を見つめる習慣を蹴る方法(それをするより良い時間はないので)

編集者のメモ:この記事は、COVID-19パンデミックがダンスの世界を閉鎖する前に、ダンススピリットの2020年春の印刷物に最初に掲載されました。しかし、そのアドバイスがまだ役立つことを願っています。特に、私たちの多くは、現在、大きな鏡なしで家で踊ることを余儀なくされているためです。

編集者注:この記事はもともと ダンススピリット の春 2020年版 問題、 COVID-19の前 パンデミック ダンスの世界をシャットダウンします しかし、私たちはあなたがすることを願っています まだ見つける その 役立つアドバイス —特に以来 私たちの多くはダンスを余儀なくされています 私たちの家では、 大きくなく ミラー 、 たった今

鏡に執着しすぎているダンサーを見つけるのは難しいことではありません。ステージ上では、彼らは空いている、焦点の合っていない目をしています。コンベンションボールルームでは、鏡の助けなしにフレーズを速く学ばなければならないとき、彼らは自信を失います。オーディションでは、振り付けに没頭するのではなく、自分たちがどのように見えるかを心配そうにチェックし続けます。



鏡はダンススタジオの定番である理由があります。それは、ダンサーがアラインメントを習得し、動きのニュアンスを拾い上げ、グループのルーティンをきれいにするのに役立ちます。ただし、ミラーが常に存在するわけではありません。存在する場合でも、常に必要なわけではありません。松葉杖ではなくツールとしてミラーを使用する方法のヒントについて、専門家に相談しました。


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鏡なしで踊ることを学ぶ最も簡単な方法は?練習!カリフォルニア州ロングビーチのWESTSIDEDanceProjectの創設者であるJessieRileyは、いつも鏡に向かって踊るのではなく、リハーサルでさまざまな方向を向いてみるように生徒に挑戦しています。 「混乱したり、パフォーマンスの品質を低下させたりすることなく、さまざまな状況にすばやく適応できることが重要です」とライリー氏は説明します。 (「フロント」を切り替えることができない場合は、ミラーの上にカーテンを引いてみてください。)

クラスで練習することも違いを生みます。普段、反射がはっきりと見えるクラスを受講する場合、ペンシルベニア州中部ユースバレエの児童課コーディネーター兼教職員であるローズテイラーは、より遮られた視界のあるスタジオの場所に移動することを提案しています。ミラーの使用量が少ないほど、ミラーがなくなっても気になりません。

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24セブンで演奏するマッケンジーオーガー(Break The Floor Productions、礼儀オーガー)

あなたの焦点を修正する

鏡に引っかかっていると、審美的な結果を招く可能性があります。手始めに、首をひねって自分を見つめていると、ラインが悪くなります。 「目で覗いているだけでも、現在WESTSIDE DanceProjectでトレーニングをしている高校3年生のマッケンジーオーガーは、動きが不完全に見える可能性がある」と指摘しています。

ミレニアムダンスコンプレックスの教員であり、コンベンションサーキットの備品である振付師のマーティクデルカは、鏡にエネルギーを向けることで、ダンスを小さくフラットに見せることもできます。 「鏡はとても近くにあります」と彼は言います。「ステージ上では、劇場であろうと巨大なスタジアムであろうと、後ろの人々にずっと手を伸ばさなければなりません。」

焦点を絞るのに役立つ1つのトリックは、基本に戻ることです。テイラーは、目と頭を完全にかみ合わせて、シンプルなポートデブラを練習することを提案しています。 「技術的な複雑さを取り除くことは、常に鏡を見ないように脳を再訓練するのに役立ちます」と彼女は言います。また、目と頭を含めることが第二の性質になるまで、各位置または遷移に必要な焦点を「振り付け」することも役立つ場合があります。

ステージでクラスを受講するCPYBの学生(Rosalie O'Connor、CPYB提供)

物事を最初に感じる

鏡への過度の依存は、あなたがどのように動きにもっと関心があるかを意味する可能性があります 見える それよりも 感じる 。オージェにとって、感覚がすべてです。 「私は常に自分がどの筋肉に従事しているかについて考えています」と彼女は言います。 「ウォーミングアップのときは、指のように普段は気にならない体の部分も考えたいです。それから、私が大きな動きをしているとき、私はまだ細部に気づいています。ライリーは、即興とピラティスやジャイロトニックのようなコンディショニング技術は、身体の認識を高め、視覚的ではなく物理的な方法で動きの開始を理解するのに役立つと付け加えています。

もちろん、あなたはまだ助けを求めて鏡に目を向けることになるかもしれません。テイラーによれば、「特定の位置を感じるのに問題がある場合、または同じ修正を何度も受けている場合は、間違いなく鏡に直面する時です。」重要なのは、反射を評価する前に、動きを体に取り入れることです。

クデルカは、教室から振り付けを取り除くことをお勧めします。 「自分のラインとアングルが完璧であることが確実になるまで、鏡なしで家でそれを通り抜けて、それから自分自身を撮影してください」と彼は言います。 「私はあなたがビデオで見るものがあなたの頭の中にあるものと一致しないことを保証します。」鏡を使って、つまんできれいにします。次に、鏡から離れてもう一度撮影します。その過程で、あなたはあなたの目と同じくらいあなたの筋肉を信頼することを学ぶでしょう。

ジェシー・ライリー(右)とダンサーのアディソン・リーチ(ブライアン・オカモト、礼儀ライリー)

あなたの仲間から引っ張る

グループで踊ることの一番いいところは、仲間のエネルギーを利用できることです。あなたが自分の反省に目を向けているだけなら、あなたはそのギブアンドテイクを逃しています。 Tapの先生でSyncopatedLadiesの創設者であるChloeArnoldは、生徒たちが彼女と、そしてお互いに交流することを要求するエクササイズをするのが好きです。 「たとえば、私たちがバーを取引しているとき、私はあなたに他の誰かとつながるように頼んでいます」とアーノルドは言います。 「その人を見て、そのエネルギーを感じて、有機的に反応してほしい。」

鏡を通して仲間を見るだけでなく、直接彼らを見てください。アイコンタクトを取る。一緒に呼吸します。完全に存在することで、パフォーマンスが次のレベルに引き上げられます。

自分を手放す

多くのダンサーにとって、鏡はほとんどセキュリティブランケットです。しかし、オーガーは強調します、 'あなたはあなたの体を信頼しなければなりません。あなたが自分の反省を見ることができるかどうかにかかわらず、あなたはまだ同じ人です。」

アーノルドの言葉を借りれば、「自分自身を見たり評価したり、教師を見たり評価したりするのに時間がかかりすぎると、音楽とその瞬間を完全に解放して生きることができなくなります。」鏡を取り除いてください、と彼女は言います、そして「あなたがしていることはより本物の場所から来ることができます」。