ハル・ベリーが 50 代で健康になるための鍵、セルフケア、そして彼女が「WAP」なしでは運動できない理由

彼女は、健康とウェルネスの学生であることと、糖尿病の診断が彼女の最高の生活にどのように役立ったかについて話します。

演技は私たちが知っているものですが、アカデミー賞を受賞した女優 ハル・ベリー 彼女が情熱を注いでいるもう 1 つの理由は、健康とウェルネスです。しかし、これはスターにとって新しいことではありません。体力と若さでたびたび賞賛されるこの 54 歳の彼女は、20 代になって 1 型糖尿病と診断されて以来、自分自身と体と心のケアを優先してきました。

私は糖尿病と診断され、定期的に運動し、食事を変え、ストレス解消剤と呼ばれる生活の中でいくつかのことをすれば、糖尿病をコントロールし、より長く健康な生活を送ることができることをすぐに知りました。その決断がすべてを変え、彼女は振り返らない。実際、彼女は健康とウェルネスへの取り組みを、他の人がより良い方向に人生を変えるのを助ける機会に変えました。彼女は彼女を通してそれをしました フィットネスフライデー Instagram のシリーズと彼女のプラットフォーム r<0xC4><0xC4><0x93> • • • • スピン .彼女は最近Amazonと提携しました こんにちは パーソナル トレーナーのピーター リー トーマスを含む彼女のチームと一緒に作成したトレーニング プログラムを、Amazon Halo アプリで開始します。 rージング・スピンの商品も7時から販売予定 r<0xC4><0x93><0x93>•spin x Amazon Halo ポップアップの場所 全国で、彼女はすべてのワークアウト ギアと日常の必需品を共有し、彼女だけでは十分に得ることができません。 アマゾンの有名店 .



ベリーは確かに健康とウェルネスの新しいスターのように見えますが、彼女に尋ねると、彼女は単にそれの学生だと言います.

私は専門家ではありません [笑] または教祖でもありません、と彼女は言います。私はただ、自分の可能な限り最高の人生を生きようとしている人です。

彼女のプラットフォームと Amazon Halo とのパートナーシップに期待できること、Instagram への感謝、50 代で健康で激しい状態を維持するために必要なことなどについて、女優と話しました。

ESSENCE: 私たちは、r<0xC4><0x93><0x93>•spin の製品ラインが大好きです。ファンや将来の顧客が Amazon x rシング・スピンのトレーニング プログラムに期待できることを教えてください。

ハル・ベリー : 私たちは常に革新的であり続け、典型的な種類のワークアウトから離れようとしています。最近は格闘技にハマっています。武道に触発されたものもあれば、ヨガに触発されたものもあれば、ストレッチして体を長くスリムに保ち、関節に油を注ぐためのものもあります。そこで私たちは、フィットネス パートナーのピーター リー トーマスとすべてのトレーナーと共に、rä•spin のトレーナーと共に、これまでとは少し違うものを提供しようとしています。それほどありふれたものではないが、おそらく人々がこれまでに経験したことのないさまざまな方法で私たちの体に挑戦すること。

平和で健康的なライフスタイルを送るのは簡単そうに見えますが、そうではありません。ライフスタイルとしてセルフケアを実践する上での最良のアドバイスは何ですか?

人は毎日何かをすることを考えなければならないと思います。それが本当のライフスタイルになるためには、本当にそれを実践しなければならず、時にはそれを実践できないこともあります。真剣に取り組む必要があり、21日間何かをすることは習慣になります。毎日マインドフルで体を動かすこと、あるいは瞑想すること、それが心を動かすことだと思います。あなたは読むことができます、それはあなたの心が旅することを可能にします.それは、何らかの方法で意識的に活動することです。日記をつけることができます。感情的にも肉体的にも、毎日自分自身をアクティブにすることを余儀なくされています。

あなたの Instagram ページは、フィットネスのアドバイスを共有したり、あなたの人生や個性をもっと共有したりするために使用したスペースです。主要な著名人として、Instagramを利用していて好きなことは何ですか?

とても楽しいので大好きです。それは私が傾倒しようとしている部分であり、自分自身を真剣に受け止めないようにしている部分だと思います.何が起こっているかの一部でありながら、年齢相応であることを試みて(笑)。娘が 13 歳でやっていることをやろうとするのではなく、常に最新の状況を把握し、子供たちとのつながりを保つように努めてください。それは彼らの世界であり、彼らが育ってきたものです.私は何が起こっているのかを知り、それを理解する必要があります.

でも、俳優として、そして公人として、自分の声を持つことは本当に重要だと思います。言いたいこと、言いたいことはちゃんと言えます。それは、私の声や言葉の中にあるかもしれません。長い間、自分について語り継がれている物語は真実ではないと感じていましたが、それは人々によって編集されたものであり、私の手に負えないものでした。今、私は自分自身のさまざまな側面をコントロールして見せることができます。私はそれが本当に好きです。

私が嫌いなこと、そしてこれは決して止まらないこと、それは世界の性質なのでわかりますが、そこに降りかかる否定的なものは本当に嫌いです.私は本当に好きで、これらのトロールを平手打ちしたいだけです。なぜなら、それは本当に人々にダメージを与えるからです。それは若者にとって有害で​​あり、本当に言いたいことがないのなら、それを言わないでほしいと心から願っています.誰かについてとても否定的なことを言っているのに、なぜあなたはその人のページにいるのですか?あなたは明らかにそれらに夢中です。さもないとそこにいないでしょう。だから、それはある種迷惑ですし、彼らが命のないトロルを憎んでいることを本当に理解していない若い人たちを心配しています.それは本当に、本当に有害である可能性があり、私の娘と一緒にそれを見て、私を激怒させます.

ジャスティン・ジェーン

どうすれば娘を守り、勇気づけることができますか?子供たちがソーシャル メディアに参加するのをブロックしたくはありません。なぜなら、それは子供たちの仲間がやっていることだからです。では、どうすれば子供たちをそこから守ることができるでしょうか。

それが、私が彼らをメディアから遠ざけた理由の 1 つであり、彼らを保護するためです。まさにその理由からです。でも、彼女が友達と一緒にいじったりいじったりし始めているので、私は彼女に、これらは荒らしであり、時にはボットであり、本物ではなく、これらの偽のアカウントを作成することを忘れないようにしていますと、こんなことを言います。彼女が肝に銘じるべきことではありません。言うのは簡単ではありませんが、母親として私にできることは、そのメッセージを繰り返し繰り返し、心の静かなところで彼女が耳を傾けていることを願うことです。

そして、私は彼女のすべてのデバイスを制御できます (笑)。彼女は行くことができますが、非常に多くの場所に行くことができます。

あなたの健康習慣とフィットネスに対する愛についてもっと知るために、あなたにいくつかの簡単な質問を投げたかったのです。

ワークアウト プレイリストで欠かすことのできない 1 曲は?

星と踊るスティーブ・アーケル

ああ、わかる。それは ワップ [笑]。それなしではできません。それなしではできません。

ベリーさんにそんなことを期待する人はいないでしょう!

知っている!だって、彼らが知らないのを見てください。彼らはwassupを知りません。彼らは知りません(笑)。

なんだっけ r<0xC4><0xC4><0x93> • • • • スピン 運動時に欠かすことのできない製品?

私はおそらく言うだろう 戦利品バンド .多用途だと思います。お尻にも、脚にも、同時に上半身にもお使いいただけます。私はその多機能性が好きです。ひとつ持っているとしたら。

ジャスティン・ジェーン

ボクシングとヨガのどちらかを選ばなければならないとしたら、どちらを選びますか?

ああ、確かにボクシング。まさに全身運動です。そして、最近のワークアウトの感覚だけでなく、自分自身を守るためのスキルセットを学ぶことも本当に好きです。本当に力を与えてくれる自信を持って世界を歩いています。つまり、運動をすることはできますが、本当に有意義で目的のあるスキルを学ぶこともできます。

私が見ました 投稿した自分の写真 私が大好きだったヒョウ柄のレオタードで。 「50代でこうなるにはどうしたらいいの?」と聞かれました(笑)。では、その質問に答える最も簡単な方法は何ですか?

20代から始めなきゃ(笑)。

20代、30代で手遅れだったらどうする? [笑]

目的のある人生を送っているだけだと思います。糖尿病と診断されたことに感謝することがよくあります。それは、悪い状況を受け入れ、それを改善し、そこから学ぶことです。その特異な行為、その特異な診断は私の人生を本当に変え、50代の私をこのようにできる道へと導きました.しかし、始めるのに遅すぎるということはありません。いつでも始められます。それをやろうと決心して、それを貫くだけでいいのです。それが鍵です。